Maliny dla zdrowia rodziny

Słodkie maliny nie tylko dla dziewczyny

Maliny są słodkim dodatkiem do diety codziennej, jak i diety detox, przy czym równie dobrze smakują jako owoce świeże, mrożone, czy w postaci przetworów. Dodatkowo, są cennym źródłem metabolitów i…

Witaminy z grupy B

Kompleks witamin z grupy B stanowi dla człowieka bardzo istotną część substancji, w które należy zaopatrzyć organizm w codziennej diecie. Witaminy te są rozpuszczalne w wodzie, przez co konieczna staje…

Kasza jaglana – oto dar natury

O jak wielu darach natury, wykorzystywanych jeszcze przez nasze babcie, dziś zapomniano? Tego nikt nie zliczy. Jednak jednym z nich jest na pewno kasza jaglana. Bogata w wiele cennych składników,…

Kluski jaglane z sosem jeżynowym

Kasza jaglana, czyli kasza z łuskanych ziaren prosa, jest energetycznym i łatwo strawnym składnikiem, który powinien pojawić się nie tylko jako element diety oczyszczającej (dieta detox), ale i jako część…

Zdrowa dieta oczyszczająca

Ratatouille – ratatuj

Warzywny gulasz potrafi być smacznym i sycącym daniem, także z dodatkiem ryżu lub kaszy. Bogactwo witamin, składników mineralnych i wielu przydatnych związków organicznych w barwnej postaci. Kuchnia francuska już dawno…

Ziemniaki w diecie tetox i nadciśnieniu tętniczym

Ziemniaki

Choć wiele osób rezygnuje ze spożywania ziemniaków, ponieważ uważają je za wysoce kaloryczne, założenie to okazuje się błędne. Ziemniaki są wartościowym źródłem wielu minerałów i witamin, głównie witaminy C. Ziemniaki…

Łosoś z cytryną w diecie oczyszczającej

Łosoś na pomarańczach z cytrusową sałatką

Smaczne i lekkie danie, które swym aromatem wprowadzi energetyzującą nutkę do Twojej diety detox. Składniki: 4 dzwonka łososia, 6 pomarańczy, 2 cytryny, 3 mandarynki, papryka zielona i czerwona, pomidory koktajlowe,…

Zdrowa dieta oczyszczająca

Potrawka warzywna – bób ze szpinakiem

Potrawka jarzynowa stanowi bogate źródło witamin, mikroelementów, a także białka, szczególnie, jeśli zawiera taki składnik jak bób. Połączenie bobu, szpinaku i odrobiny czosnku przynosi ze sobą nie tylko te cenne…

Wzmacniająca organizm cebula

Zupa cebulowa

Choć przeważnie przygotowywana na wywarze mięsnym, równie dobrze smakuje bez tego dodatku. Zalety wprowadzenia cebuli do codziennej diety są różnorodne, począwszy od jej działania bakteriobójczego, przez wzmacnianie odporności organizmu, po…

Sałatka owocowa

Sałatka owocowa

Sałatka owocowa jest odpowiedzią na potrzebę podjedzenia słodkości. Masa witamin w bardzo przyjemnej formie i choć nadmiar owoców nie jest zalecany, mogą stanowić bardzo przyjemny deser. Oto słodki deser z…